Pazartesi , Haziran 14 2021

YAŞLANMA KARŞITI EN İYİ 4 VİTAMİN



Yaşlanma karşıtı vitaminler neler? Bu vitaminleri hangi besinlerden alabiliriz? İşte detaylar…

C VİTAMİNİ:

 

Ne işe yarıyor?

Hava kirliliği, sigara ve güneşin yaydığı zararlı ışınlar serbest radikallerin oluşmasına neden olur. Bunlar da zamanla cildinizi yaşlandırır. C vitamini, bu tahribatı azaltan bir antioksidandır.

Deriye doğrudan uygulandığında güneşin zararlı etkilerine karşı cildi korur. Kolajen üretimini artırarak cildinizin genç görünmesini sağlar.

Ayrıca yapılan araştırmalar C vitaminin, kanserden korunma noktasında da etkili olduğunu gösteriyor.

Nerede bulunur?

Taze sebze ve meyveler en iyi C vitamini kaynağıdır.

E VİTAMİNİ:

Ne işe yarıyor?

Yağda çözünen bir vitamin olan E vitamini, kremlerde kullanıldığında kuru ve çatlamış cildi onarır.

Cildi UVB tahribatından koruduğu için güneş kremlerinde de sıkça kullanılır.

Doğru miktarda alınacak E vitamini, serbest radikallerin verdiği zararların azaltılmasına
yardımcı olur. Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Nerede bulunur?

Fındık, ceviz, tohumlar, yeşil yapraklı sebzeler, soya yağı, kanola yağı gibi bitkisel yağlar en iyi E vitamini kaynaklarıdır. Ayrıca gıda takviyelerinde ve doğrudan cilde uygulanan krem ve losyonlarda da bulunur.

A VİTAMİNİ:

Ne işe yarıyor?

Doğrudan deriye uygulandığında (retinol içeren kremler gibi) güneşin olumsuz etkilerini ve ince çizgileri azaltır.

Doğru miktarda alındığında kemik sağlığını korur. Ancak gereken miktardan fazla
alındığında kemik dokuya zarar verebilir.

Nerede bulunur?

Yumurta, ciğer, yağlı balıklarda bol miktarda bulunur.

NİASİN

Bir B grubu vitamini olan niasin, zamanla nem kaybeden cildinizin nemi tutmasına yardımcı olur.

Ölü derinin vücuttan atılmasını kolaylaştırır.

İyi kolesterolün artmasını, trigliseridin düşmesini sağlar. Bu da kalp krizi riskini azaltır.

Nerede bulunur?

Balık, et, tavuk eti, yumurta ve zenginleştirilmiş ekmek gibi birçok yiyecekte bulunur.

Kaynak: Formsante

Hakkında Ali Gülkanat

Biliyoruz ki; KELEBEK ETKİSİ: ”Ankara’da bir kelebeğin kanat çırpması, Diyarbakır’da da fırtına kopmasına neden olabilir. Farklı bir örnekle bu, bir kelebeğin kanat çırpması, ülkenin yarısını dolaşabilecek bir kasırganın oluşmasına neden olabilir.”

19 yorumlar

  1. son olarakta kimsenin kimseden bir farkı yok, farkımız düşüncelerimizde ve bunları değiştirmekte elimizdedir diyorum herkese tavsiye ediyorum arkadaşlar

  2. Bir düşüm var. (I have a dream) Martin Luther King

  3. matamatik hayatımızda çok önemli ama malesef başarılı olamıyorum

  4. Ali bey, sizi tanıma fırsatı bulmuştum. İlk olarak İş Hayatında Başarı ile ilgili CD nizi aldım.. kesinlikle çok memnun olduğumu belirtmek istedim. Diğer CD lerinizi de inceliyorum. Memnuniyetimi dile getirmek istedim. Zamanla edindiğim izlenimlerimi de aktaracağım. İyi çalışmalar.

  5. bütün cd ler benim için çok faydalı olacak sosyalleşmek süper olacak

  6. Kaçırılmaması gereken bir eğitim seti daha… Teşekkürler

  7. Yapabileceğine inansan da yapamayacağına inansan da haklısın. Henry Ford

  8. Motivasyon konusundaki en önemli şey, hedef belirlemektir. Daima bir hedefin olmalıdır. Francie Larrieu Smith

  9. bu telkini bence herkes zorunlu olarak dinlemeli,çok yararlı buluyorum.

  10. ben bu cdleri kullanmış ve işe yarayanların görüşlerini öğrenmek istiyorum. teknoloji nedir

  11. kararsızlığım yüzünden hiçbir işi doğru dürüst başaramıyorum bu da kendime olan güvenimi azaltıyor yaşam koçu nedir

  12. Amacından milyonlarca ışık yılı uzaklıkta bir şey varsa o da kişisel gelişim kitaplarıdır. metabolizma yaşı

  13. keşke bu cd ile hanımlar Benjamin Button gibi olsa:))) lehce türkce ceviri

  14. Nedir bu para kazandıran ek iş? | Kişisel Gelişim https://t.co/eavx15qX subliminal mesaj nedir

  15. genel olarak bir insanda buluması gereken şeyler aslında güzel bişey… migren nedir

  16. MURATHAN SEVEN

    Böyle bir çalışma yaptıkları için, tüm ekibi tebrik ediyorum… sublımınal mesaj

  17. REMZİYE AZİM

    ticaretle uğraşmak istiyorum umarım faydaı olur romanca şarkılar

  18. Sayılarla İyileşme – Petra Neumayer – Kuraldışı Yayınları – Kişisel Gelişim : https://t.co/y5yzCsYp https://t.co/M2JtsJ1w sağlıklı vücut

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Open chat
1
Hoşgeldiniz!
"AliGulkanat.Com.Tr" olarak size yardımcı olmak için buradayız. Soracağınız sorulara en kısa sürede yanıt vereceğiz. 🙂