Cumartesi , Temmuz 17 2021

STENT VE BALON SONRASI YOGALATES YAPIN!

Egzersiz hastalarda kalp krizi geçirme oranını azaltıyor.

Memorial Hastanesi Kardiyoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Servet Öztürk, önce hastalarının tıkalı olan kalp damarlarını balon  stent ile açıyor, sonra da onlara yogalates yapmalarını öneriyor.

Doktorunuz size, “koroner arter hastalığı” teşhisi koydu. Bu şu demektir: Kalbinizi besleyen damarlarda tıkanıklık vardır. Yapılan tetkiklerde size anjiyoplasti (balon- stent) önerildi. İşlem, halk arasında balon patlatmak olarak bilinse de, balon anjiyoplasti işleminde balon patlatmadığımızı biliyorsunuz.

Anjiyoplasti etkili bir tedavi olsa da damarların daralmasına neden olan damar sertliği denilen hastalığın ilerlemesi ve başka darlıklara yol açması ilaçlarla en aza indirilmeye çalışılıyor. Anjiyoplasti sonrası hastanın, kalbinde sorun yaratan zararlı alışkanlıklarını değiştirmesi gerekiyor. Bunların başında da egzersiz geliyor.

Egzersiz; hastalarda kalp krizi geçirme oranını azaltıyor. Prof. Dr. Servet Öztürk de hastalarına, bedenlerini esneten ve ruhlarına dinginlik kazandıran yogaletes’i öneriyor.

Anjiyoplasti işlemi nasıl yapılıyor?

Anjiyoplasti kalbe gelen kan akımını artırarak koroner arter hastalığının yarattığı yakınmaları geçirmektedir. Anjiyoplasti işlemi sırasında ucunda bir balon bulunan ince yumuşak bir kateter (tüp), problemi olan koroner artere konur. Balon şişirilerek daralan bölge genişletilir. Sonra kateter çıkarılır. Hastanın işlem sonrasında hastanede 1 ya da daha fazla gün kalması gerekebilir.

Anjiyoplasti sonrası hastalar nasıl bir hayat tarzını benimsemelidir?

Anjiyoplasti, koroner arter hastalığının etkili bir tedavisidir ama damar sertliğini tamamen yok edecek nihai bir tedavi değildir. Kişinin her şeyden önce kalbinde sorun yaratan sağlıksız alışkanlıklarını değiştirmesi gereklidir. Sigara içme, tuzlu ve yağlı yiyeceklerden fazla tüketme, yeterince egzersiz yapmama gibi risk faktörlerini azaltarak, kalbin işlem sonrası sağlıklı hale gelen durumu kontrol altında tutulabilir.

Sağlıklı bir kalp için yapılacak değişiklikler neler olmalıdır?

Anjiyoplasti sonrası egzersiz yapan hastalar ilk bir yılı % 95 oranında olaysız tamamlıyor. Koroner damar sistemindeki sorun çözüldükten sonra problemin arkasındaki damar sertliği hastalığı kontrol altına alınmalıdır. Bunun için de birinci öncelik egzersizdir. Egzersiz damar sistemin tümünün elastikiyetini ve dolayısıyla genişleme potansiyelini artırmaktadır. Hastalara önerimiz, sevecekleri aerobik bir aktivite seçmeleridir. Bisiklet, yüzme, merdiven çıkma, yürüyüş, dans, jogging gibi aktiviteler kalp sağlığı için  yararlıdır.

Yogalates yapın!

Anjiyoplasti, balon ya da stent uygulamaları sonrası hastalara, ruh ve beden sağlıkları için çok yararlı olduğuna inandığımız bazı aktiviteleri tavsiye ediyoruz. Bunlardan biri de yogalates. Yogalates, yoga ve pilates egzersizlerinin karışımı olan bir saat süren bir çalışma. Hastalar yogalates ile hem bedenini esnetebilir forma sokabilir, hem de ruhsal bir dinginliğe kavuşabilir. Kişinin güçlü ve uzun kaslara sahip olmasını sağlayan bu egzersiz, karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendiriyor.

Vücudun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturuyor. Dayanıklılığı artırıyor, metabolizmayı hızlandırıyor, bedeni yeniden yapılandırıyor. Yogalates tüm bunların yanında hastalara ruhsal dinginlik de sağladığı için stresten uzaklaştırıyor. Bu da kalp damarlarının en büyük düşmanı adrenalinden vücudu koruyor.

stalar müdahale geçirdikten sonra vücutlarının üst bölgesinde bütün ağrıların kalpten kaynaklandığını düşünür ve moralleri bozulur. Yogalates ile yapılan egzersizler sayesinde hastalar vücutlarının üst kısımlarındaki bu ağrılardan kurtuldukları için  rahatlıyor. Ayrıca bu egzersizler hastaların müdahale sonrası yaşadıkları korkunun azalmasına da yardımcı oluyor. Yogaletes hastalara ruhsal dinginlik sağlıyor, hastaları kontrole geldiklerinde daha sakin ve rahatlamış görüyoruz. Yogalates tansiyon ve kalp atışları üzerinde de olumlu etki yapıyor.

Anjiyoplastiden sonra “iyi yaşam” için neler öneriyorsunuz?

Anjiyoplasti, balon ya da stent işleminden  ilaçlarınızı tarif edildiği şekilde kullanın .

Sigarayı kesinlikle bırakın.

Tansiyon ve kolesterol düzeyleriniz yüksekse, doktor kontrolünde bunların normal seviyede tutulmasını sağlayın

Fazla kilolarınızdan kesinlikle kurtulun.

Aşırı stresten uzak durun.

Şeker hastasıysanız şeker seviyenizi hekim gözetiminde kontrol altında tutun.

Hayvansal yağlardan, yağlı ve ağır yemeklerden uzak durun, beyaz et tüketin kırmızı eti sınırlandırın

Daha az tuz tüketin .

Fast food tarzı besinlerden uzak durun .

Daha fazla lifli gıda tüketin .

Taze sebze ve meyve tüketimine ağırlık verin .

Bol bol su için .

Yogalates nedir, nasıl yapılır?

Yer hareketleri ve plastik top gibi aletlerle yapılan bir kondisyon programı olan pilatesin, top olmadan yapılan şeklidir. Nefes ve hareket koordinasyonu sağlayan bir öğretidir. Nefes ve doğru duruş sistemidir. Yogalates nefes kapasitesini artırır, vücuda daha fazla oksijen girmesini sağlar, kanı temizler ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Kaslar oksijen  olan kan dolaşımı ile beslenir. Sırt ve bel bölgesinde oluşan ağrıların ve zamanla oluşan duruş bozukluklarının giderilmesinde etkilidir. Vücudu tepeden tırnağa yeniler.

Yapılan egzersizler vücudu sıkılaştırıp forma sokar.

Hayata pozitif bakış artar kişi kendini ve işini daha çok sever.

Daha doğru nefes tekniğini öğrenmeye yardımcı olur. Bu da kalp ritmini ve tansiyonu dengeler.
Egzersizler, karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturur.

Dayanıklılık artar, metabolizma hızlanır.

Hakkında Ali Gülkanat

Biliyoruz ki; KELEBEK ETKİSİ: ”Ankara’da bir kelebeğin kanat çırpması, Diyarbakır’da da fırtına kopmasına neden olabilir. Farklı bir örnekle bu, bir kelebeğin kanat çırpması, ülkenin yarısını dolaşabilecek bir kasırganın oluşmasına neden olabilir.”

22 yorumlar

  1. fen hocasına çok saygı duyuyorum.derslerim kötü olunca utanıyorum.bu cd bana çok gerekli.

  2. Dünyayı değiştirecek insanlar, onu değiştirebileceklerini düşünecek kadar çılgın olanlardır. Steve Jobs – Apple Computer Reklamı

  3. Vision without action is merely a dream. Action without vision just passes the time. Vision with action can change the world. Joel Barker

  4. SEZGİ GENCAY

    İyi bir konuşmacı, etkili konuşmasını bilen değil, gönlü bir inançla sarhoş olandır. Emerson

  5. Beynimizin istemesini sağlarsak gerçekleşeceğini düşünüyorum..

  6. çağmızın hastalığı sigaradan kurtulmak tek başımıza halledemediğimiz bir sorun, bunun için kesinlikle alfa frekans teknolojisinden faydalanmalısınız, sağlıklı yaşam için…

  7. Elveda diyecek kadar cesursan, hayat seni yeni bir merhaba ile ödüllendirir. Paulo Coelho

  8. daha azimli daha kararlı olmak adına iyi bir set. ver

  9. Beynimizin istemesini sağlarsak gerçekleşeceğini düşünüyorum.. korece seni seviyorum

  10. İçinde olan ışıkla aydınlanabilmek ve etrafı aydınlatabilmek, işte tüm mesele bu. Bu ışıktan yararlanabilmemizi kolaylaştırdığınız için teşekkürler. haydar dümen

  11. ben bu telkini görünce baya heyecanlandım,en kısa zamanda almayı düşünüyorum. beyin dalgaları

  12. kişisel gelişim kavramı olmayanlardan uzak durun “ben önceden de yapamamıştım” e sen önceden altına da yapıyordn #birdost bulgarca mp3

  13. Penti çorap,tambılır,itornıl saynşayn sıpıtlıs of maynt,instagram,kuul check-in yapmak,kişisel gelişim kitapları,amerikan bayraklı tayt… kıskançlık

  14. DORUKHAN CEYLAN

    Bu tekniği daha önce de denediğim için çok işe yaradığını söyleyebilirim. Herkese tavsiye ediyorum. satıcı insanlara sözler

  15. içine kapanık bir yapım var.evlendikten sonra biraz daha iyiyim eşim sağolsun ama yinede yeterli hissetmiyorum satranç nasıl oynanır

  16. Heryerde saygıdan bahsediliyorda kimse de demiyorki önce kendine saygı. Herkes için gerekli. eğitim yönetimi nedir

  17. KERİM ALPASLAN

    dikkatimizi topladığımızda neler yapabileceğimizin sınırı yok bence ama muhakkak böyle bir setin bize yardımcı olması lazım. rusça öğrenme

  18. Size sormak istediğim.. 35 sene öncesinde ana dilim gibi bildiğim Almanca’yı kullanmadığım için hatırlamıyorum.. fransızca şarkılar

  19. aman allahım bide sınvda başarı için varmış..siz herşeyi düşünmüşsünüz harikasınız. iq ölçümü nasıl yapılır

  20. HİPERAKTİF OLAN ÇOCUKLARA ALINMASI GEREKEN EĞLENCELİ VE ZEVKLİ BİR HEDİYE, ÖZELLİKLE ÖĞRETMENLER SİZE TAVSİYEM ÖĞRENCİLERİNİZİN AİLELERİNE BU CDLERİ TANITIN… kızgınlık sözleri

  21. Kabızlığa en iyi çözüm ilk önce insanın kendisinin bunu düşünce olarak halletmesidir. Örneğin nasıl masturbasyon yapıyoken başka birini düşünürsek spermler çabuk geliyor buda onun gibi birşey, beyni ona göre yorumlamak gerekiyor. hızlı matematik öğrenme

  22. vucudun kendi üretebileceği iksirleri üretmesini sağlamak yan etkileri olan krem,ilaç,…. gibi kimyasalları kullanmaya göre daha sağlıklı. kız resimleri

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Open chat
1
Hoşgeldiniz!
"AliGulkanat.Com.Tr" olarak size yardımcı olmak için buradayız. Soracağınız sorulara en kısa sürede yanıt vereceğiz. 🙂