Cumartesi , Ağustos 17 2019
Ana Sayfa / Sağlık / SİGARAYI AZALTMANIN YOLLARI

SİGARAYI AZALTMANIN YOLLARI

BU YÖNTEM ÇOK SİGARA İÇENLERE YÖNELİKTİR.

* Öncelikle sigarayı azaltmaya karar vermelisiniz.

* 2 sigara içimi arasına en az yarım saat koymalısınız.

* Canınız ne kadar sıkkın olursa olsun, asla 2 sigarayı ard arda içmemelisiniz.

* Kendinizi adapte edinceye kadar bu şekilde sigara içmeye devam edebilirsiniz.

* Kendinizi hazır hissettiğinizde 2 sigara arasındaki zaman dilimini 45 dakikaya çıkartmalısınız.

* Yine kendinizi hazır hissettiğinizde bu süreyi 1 saate çıkartmalısınız. Eğer hazır hissetmiyosanız asla süreyi uzatmayın.

* Vücudunuz giderek bu tempoya alışacaktır.

* 2 sigara arası çok zorlandığınızda evdeyseniz sokağa çıkın,  sokakta asla sigara içmeyin, sürelere uymak kaydı ile bazen içebilirsiniz.

* Çok vahim durumlarda perhizi bozabilirsiniz. Ancak durum düzeldiğinde tekrar kaldığınız yerden hangi aralarla sigara içiyorsanız o şekilde tekrar başlayın.

* 2 sigara arasındaki süre sizin arzunuza bağlı olarak istediğiniz kadar uzatılabilir. ancak bunu acele etmeden vücudunuzu alıştırarak yapmalısınız.

BAŞARICAĞINIZDAN EMİNİZ!

Hakkında Ali Gülkanat

Biliyoruz ki; KELEBEK ETKİSİ: ”Ankara’da bir kelebeğin kanat çırpması, Diyarbakır’da da fırtına kopmasına neden olabilir. Farklı bir örnekle bu, bir kelebeğin kanat çırpması, ülkenin yarısını dolaşabilecek bir kasırganın oluşmasına neden olabilir.”

15 yorumlar

  1. Mutlu olmak istiyorsan bir amaca bağlan, insanlara ya da eşyalara değil. Einstein

  2. We should show life neither as it is or as it it ought to be, but only as we see it in our dreams. Leo Tolstoy

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

1
Hoşgeldiniz!
"AliGulkanat.Com.Tr" olarak size yardımcı olmak için buradayız. Soracağınız sorulara en kısa sürede yanıt vereceğiz. 🙂
Powered by