Perşembe , Ağustos 5 2021

SİGARAYI AZALTMANIN YOLLARI

BU YÖNTEM ÇOK SİGARA İÇENLERE YÖNELİKTİR.

* Öncelikle sigarayı azaltmaya karar vermelisiniz.

* 2 sigara içimi arasına en az yarım saat koymalısınız.

* Canınız ne kadar sıkkın olursa olsun, asla 2 sigarayı ard arda içmemelisiniz.

* Kendinizi adapte edinceye kadar bu şekilde sigara içmeye devam edebilirsiniz.

* Kendinizi hazır hissettiğinizde 2 sigara arasındaki zaman dilimini 45 dakikaya çıkartmalısınız.

* Yine kendinizi hazır hissettiğinizde bu süreyi 1 saate çıkartmalısınız. Eğer hazır hissetmiyosanız asla süreyi uzatmayın.

* Vücudunuz giderek bu tempoya alışacaktır.

* 2 sigara arası çok zorlandığınızda evdeyseniz sokağa çıkın,  sokakta asla sigara içmeyin, sürelere uymak kaydı ile bazen içebilirsiniz.

* Çok vahim durumlarda perhizi bozabilirsiniz. Ancak durum düzeldiğinde tekrar kaldığınız yerden hangi aralarla sigara içiyorsanız o şekilde tekrar başlayın.

* 2 sigara arasındaki süre sizin arzunuza bağlı olarak istediğiniz kadar uzatılabilir. ancak bunu acele etmeden vücudunuzu alıştırarak yapmalısınız.

BAŞARICAĞINIZDAN EMİNİZ!

Hakkında Ali Gülkanat

Biliyoruz ki; KELEBEK ETKİSİ: ”Ankara’da bir kelebeğin kanat çırpması, Diyarbakır’da da fırtına kopmasına neden olabilir. Farklı bir örnekle bu, bir kelebeğin kanat çırpması, ülkenin yarısını dolaşabilecek bir kasırganın oluşmasına neden olabilir.”

15 yorumlar

  1. Mutlu olmak istiyorsan bir amaca bağlan, insanlara ya da eşyalara değil. Einstein

  2. We should show life neither as it is or as it it ought to be, but only as we see it in our dreams. Leo Tolstoy

  3. yillar sonra kisisel gelisim harici kitap okuyorum hollandaca sözlük

  4. Bu işlerle ilgilenen teknik arkadaşla alakalı bir sorun varsa şayet, seve seve yardımcı olabilirim. kalp ağrısı neden olur

  5. aman allahım bide sınvda başarı için varmış..siz herşeyi düşünmüşsünüz harikasınız. fransızca öğrenmek

  6. İnsan yapısı gereği sosyal bir varlıktır. Gelişmiş sosyal becerisi olan insanların daha mutlu olduğu herkes tarafından bilinir. Bu konuda da eksiklerim var. yunanca öğreniyorum

  7. Artık kilo vermek için diyetlere ihtiyaç olmayacak Teşekürler kore türkçe çeviri

  8. Ben de kiloluyum, Belli yaştan sonra metabolizma hızı ister istemez azalıyor. Bu Cd umarım derdime derman olur. degistirmekistiyorum

  9. kendim için çok harika bir program teşekkürler. payas sürücü kursu

  10. ERENDİZ REVAN

    araba korkum yok ama arkadaşımda var en kısa zman da ona tavsiye edicem.. kadın ve erkek birleşmesi

  11. @LLLALEEE evet tatlim:)) kisisel gelisim kitabi tavsiye ederim sürücü kursu oyunları

  12. Çizim konusundan kendimi başarılı buluyorum ama ne yazıkki gölgelendirme ve 3 boyutlu çizimleri başaramıyorum, yani aklımdak çizimi bir türlü kağıta yansıtamıyorum, deneyen arkadaşlar nasıl bir fayda aldınız yazarsanız çok sevinirim. su dalgası

  13. oğlum bu sene lise 3 te okuyor ve derslerinde çok zorlanıyor mutlaka almalıyım alfa kazan

  14. AKAD GÜLŞAH *

    çok inadırcı geldi kurumsal nedir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Open chat
1
Hoşgeldiniz!
"AliGulkanat.Com.Tr" olarak size yardımcı olmak için buradayız. Soracağınız sorulara en kısa sürede yanıt vereceğiz. 🙂