Ana Sayfa / Sağlık / ÖRNEK TATİL MENÜSÜ

ÖRNEK TATİL MENÜSÜ

 

KAHVALTI

2 DİLİM ESMER EKMEK
2 DİLİM PEYNİR VEYA 1 DİLİM PEYNİR + 1 YUMURTA
BOL ÇİĞ SEBZE (DOMATES, SALATALIK, MAYDANOZ VB. )
2 ADET CEVİZ
3 – 4 ADET ZEYTİN
ŞEKERSİZ ÇAY / YEŞİL ÇAY (MÜMKÜNSE DAL TARÇIN BEKLETİLMİŞ )

ARA
1 MEYVE

ÖĞLE
IZGARA ET / TAVUK / BALIK
SALATA

ARA
1 – 2 MEYVE
1 BARDAK SÜT / YOĞURT
1 PAKET DİYET BİSKÜVİ veya 1 – 2 DİLİM EKMEK YERİNE GEÇENLER

AKŞAM
ZEYTİNYAĞLI SEBZE YEMEĞİ
1 KÂSE YOĞURT
2 DİLİM ESMER EKMEK

ARA
1 – 2 MEYVE
1 BARDAK SÜT / 1 KASE YOĞURT

ENGLİSH

HOLİDAY MENÜ

BREAKFAST

ZONE 2 BLACK BREAD
1 ZONE 2 ZONE CHEESE OR CHEESE + 1 EGG
BOL raw vegetables (tomatoes, cucumber, parsley ETC.)
WALNUT PIECES 2
3 – 4 PCS OLIVES
Sugar TEA / GREEN TEA (If possible ripe cinnamon DAL) 

 BETWEEN MENÜ 
1 Fruit

Lunch
Grill / CHICKEN / FISH
SALAD 

BETWEEN MENÜ 
1 – 2 FRUIT
1 glass of milk / yogurt
1 PACK BISCUITS diet or 1 – 2 of LAST ZONE OF BREAD

EVENING
Olive Oil VEGETABLE DINNER
1 Bowl Yoghurt
ZONE 2 ESMER BREAD

BEETWEN MENÜ
1 – 2 FRUIT
1 glass of milk / yogurt 1 Bowl

Hakkında Ali Gülkanat

Biliyoruz ki; KELEBEK ETKİSİ: ”Ankara’da bir kelebeğin kanat çırpması, Diyarbakır’da da fırtına kopmasına neden olabilir. Farklı bir örnekle bu, bir kelebeğin kanat çırpması, ülkenin yarısını dolaşabilecek bir kasırganın oluşmasına neden olabilir.”

11 yorumlar

  1. Hayat küçük şeylerden oluşur. Eğer sen seversen büyük olurlar. Osho

  2. Bu mp3′ü partnerinize de dinletmenizin faydasını arttıracağını düşünüyorum.