Perşembe , Nisan 15 2021

ÖMRÜNÜZE ÖMÜR KATACAK 10 ÖNERİ


Çok fazla uyumayın
Yapılan araştırmalar günde 8 saatten fazla uyuyan insanların ölüm oranını normalden daha fazla olduğunu ortaya koydu. Ama bu partilerde sabahlayanlar için iyi haber değil. Çünkü 4 saatten daha az uyumak da yaşam süresini kısaltıyor. Günde 6 ile 7 saat arasında uyumanın yaşam süresini uzattığı belirtiliyor.

İyimser olun
İyimser insanların kötümserlere göre kan basınç düzeylerinin düşük olması ve strese daha az yatkın olmalarının kalp krizi riskin azaltarak yaşam sürelerini uzatıyor.

Daha fazla seks yapın
Salgılanan hormonlar sayesinde stres düzeyini ve kan basıncını seviyesini düşürerek kalp krizi riskini azaltıyor. Ayrıca Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre düzenli cinsel yaşam prostat kanseri ile de savaşıyor.

Evcil hayvan besleyin
Özellikle köpek olmak üzere evinde evcil hayvan besleyen kişilerde azalan stres ile kalp krizi riski de düşüyor. Bunun evinde hayan beslemeyenlere göre yaşam süresini uzatmada %12 etkili olduğu belirtiliyor.Ayrıca yalnızlık duygusu ve depresyonun önüne geçtiği gibi egzersiz sağlıyor.

Kolestrolünüzü ölçtürün
Araştırmalar kolestrol seviyesi tehklikeli düzeyde olan birçok insanın bundan haberi olmadığını söylüyor. Kalp hastalıklarına yol açan kolestrol seviyesinizi öğrenmek için test yaptırmak buna bağlı oluşan ölüm riskini de azaltacaktır.

Zengin olun
Yapılan istatistiklere göre gelir düzeyinin yüksek olduğu ailelerde düşük olanlara göre kronik hastalıkların görülme oranı çok daha düşük. Beslenme, yaşadığınız ev ortamı ve aldığınız sağlık hizmetlerinin standartları yükseldikçe sizin de yaşam süreniz uzamakta.

Sigara içmeyin
Duymaya alışık olduğunuz bu madde yapılan her araştırmayla doğruluğunu kanıtlıyor. Kanser kalp krizi riskini kat kat artıran bu alışkanlık yaşam sürenizi kısaltan en büyük düşmanlardan biri.

Sakinleşin
Stres kan basıncını yükselterek sakin insanlara göre kalp hastalıklarına yakalanma oranını 3 kat artıran bir faktör. Orta yaşta ise bu oran 6 kata çıkarak yaşam süresini kısaltıyor.

Antioksidan alın
Kanser ve Alzheimer hastalıklarına karşı iyi bir savaşçı olan antioksidanlardan yana zengin olan besinleri sofranızdan eksik etmemeniz gerekiyor.

İyi bir evlilik yapın
Evlilikteki stresin yaşam sürenizi kısaltma ihtimalinin yanı sıra genetik açıdan iyi özelliklere sahip bir eş seçmeniz çocuğunuzun yaşam süresini uzatabiliyor.

ENGLİSH

10 tips to add life to your life

Do not sleep too much
Research for more than 8 hours sleep per day than the normal death rate more than the people who are revealed. But this is not good news for the party in the morning. Because less than 4 hours sleep is a life time. Between 6 and 7 hours of sleep per day, prolong life, said.

Be optimistic
Blood pressure levels according to the pessimistic optimistic people have lower and less prone to stress that the risk of heart attack by reducing the duration of life is extended.

Make more sex
Due to the level of stress hormones are secreted and blood pressure levels reduces the risk of heart attack by lowering. Moreover, according to a research made in America with a regular sex life, fighting prostate cancer.

Feed pets
In the dog house, pet food, especially the risk of heart attacks in people with reduced stress to the fall. This period of life at home by not eating the testes of 12% to be effective in extending the sense of loneliness and depression to prevent belirtiliyor.Ayrıca as exercise is provided. 

 to measure Cholesterol
Research on the cholesterol level tehklikeli level of many people who say this is not news. To find out which led to heart disease, cholesterol test seviyesinizi related to reduce the risk of death.

Be Rich
According to statistics, the higher the income level configuration of the family according to the low rate of chronic diseases is much lower than seen. Nutrition, the home environment and living standards rise, the health services you receive in your life time is prolonged.

Do not smoke
You are accustomed to hear this matter has proved the accuracy of each survey. Doubled the risk of cancer increases heart attack, this habit of shortening your life, while one of the biggest enemies.

Easy Get
Stress blood pressure and heart disease by increasing the human inhabitants of the catch rates increased about 3 times a factor. Middle age is 6 times the rate of exit to reduce the duration of life.

Get Antioxidants
Against cancer and Alzheimer’s disease is a good fighter with antioxidant rich nutrients from the side must not be missing from your table.

Make a good marriage
The stress of marriage shortens your life, while the probability as well as genetic features in terms of a good partner to choose the duration of your child’s life can be extended.

Hakkında Ali Gülkanat

Biliyoruz ki; KELEBEK ETKİSİ: ”Ankara’da bir kelebeğin kanat çırpması, Diyarbakır’da da fırtına kopmasına neden olabilir. Farklı bir örnekle bu, bir kelebeğin kanat çırpması, ülkenin yarısını dolaşabilecek bir kasırganın oluşmasına neden olabilir.”

21 yorumlar

  1. Arzu, motivasyon için kilit noktadır, fakat kararlılığın ve hedefini sürekli kovalamamaya olan bağlılığın,sana aradığın başarıyı yakalamanda imkan tanıyacaktır. Mario Andretti

  2. şahika s. tarım.0507XXXxxXX 10 mesaj gönderdim.ayrıcada almak istiyorum.

  3. “Hayatta rövanş yoktur.” Ahmet Hamdi Tanpınar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Open chat
1
Hoşgeldiniz!
"AliGulkanat.Com.Tr" olarak size yardımcı olmak için buradayız. Soracağınız sorulara en kısa sürede yanıt vereceğiz. 🙂