Çarşamba , Aralık 13 2017
Ana Sayfa / Sağlık / MÜTHİŞ İSVEÇ DİYETİ!

MÜTHİŞ İSVEÇ DİYETİ!


Avrupada çılgınca uygulanmakta olan İsveç Diyetini Türkiye’de ilk kez Aylin Livaneli tanıttı. Bu sayede Türkler de geniş bir halk kitlesi tarafından uygulanmaya başlanacak yeni ve etkili bir diyet ile tanıştı.

İsveç diyetini uygulayanlar 2 haftada 7 ile 20 kilo arasında kilo verdiklerini açıkladılar.

Bunun yanısıra isveç diyetinin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiğinden iki yıl içinde hiç kilo almamayı sağlaması.

Ancak diyetin başarılı olaması için aşağıdaki kurallara mutlaka uymalısınız.

Kurallar:

1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.

Tavsiyeler:

1. Brokoli bulamadığınızda karnabahar yenebilir.
2.
Yüksek kolesterolü olan kişiler yumurtanın akını yiyebilirler.
3. Ölçü ve miktar belirtilmemiş yiyecekleri abartmamak koşulu ile dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır geldiğinde 6. günde bırakıp 3 ay sonra 6 gün daha uygulanabilir.

1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata

7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiç bir şey yenmeyecek

8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata

ENGLİSH

SWEDEN DİETS

Turkey applied to a shopping spree in Europe in the Swedish Diet was first introduced Aylin Livaneli. In this way, a wide public audience by the Turks will start to apply new and effective diet met.

Sweden 2 week diet for applying the weight loss between 7 and 20 pounds were announced.

Besides, Sweden’s largest property metabolism diet has changed completely within two years to ensure not to take any weight.

However, the following rules olaması successful diet must necessarily follow.

Rules:

1. Moreover, tea, coffee and soft drinks should not be inside.
2. 2 liters of water a day to be inside.
3. Diet should not be continued more than 13 days.
4. Diet, but 6th You can cut a day.
5. Do not repeat a short period of 3 months in the diet.
6. Within the same day, lunch and dinner can be replaced.

Referrals:

1. Can not find broccoli cauliflower defeat.
2. People with high cholesterol eat eggs that can flow.
3. Measures and unspecified amount of food as long as you can eat with the condition not to exaggerate.
4. Diet is hard on 6th 6 days than 3 months after a day out can be applied.

1. day
Morning: 1 cup coffee, 1 sugar cubes
Lunch: 2 hard-boiled egg, 1 serving boiled spinach, 1 tomato
Evening: 1 steak (200 grams,) olive oil and lemon green salad

2. day
Morning: 1 cup coffee, 1 sugar cubes
Lunch: 1 slice of salami, 100 grams yogurt
Evening: 1 steak (200 grams), green salad, 1 fruit

3. day
Morning: 1 cup coffee, 1 sugar cubes, 1 slice toast
Lunch: Boiled spinach, 1 tomato, 1 fruit
Evening: 2 hard-boiled egg, 1 slice of salami, green salad

4. day
Morning: 1 cup coffee, 1 sugar cubes, 1 slice toast
Lunch: 1 hard-boiled egg, 1 grated carrot, 250 grams of lean white cheese
Evening: 2 slices of orange juice, 100 grams yogurt

5. day
Morning: 1 large grated carrot (lemon)
Lunch: Boiled fish oil (200 grams, lemony and buttery)
Evening: 1 steak (200 grams), salad and broccoli

6. day
Morning: 1 cup coffee, 1 sugar cubes
Lunch: 2 hard-boiled egg, 1 large grated carrot
Evening: the chicken skin is taken (200 grams), salad

7. day
Morning: Sugar tea
Lunch: Grilled to (200 grams), fresh fruit
Evening: Have you ever not eaten a thing

8. day
Morning: 1 cup coffee, 1 will cut tab
Lunch: 2 hard-boiled egg, 1 serving boiled spinach, 1 tomato
Evening: 1 steak (200 grams), olive oil and lemon green salad

9. day
Morning: 1 cup coffee, 1 sugar cubes
Lunch: 1 slice of salami, 100 grams yogurt
Evening: 1 steak (200 grams), green salad, 1 fruit

10. day
Morning: 1 cup coffee, 1 sugar cubes, 1 slice toast
Lunch: Boiled spinach, 1 tomato, 1 fruit
Evening: 2 hard-boiled egg, 1 slice of salami, green salad

11. day
Morning: 1 cup coffee, 1 sugar cubes, 1 slice toast
Lunch: 1 hard-boiled egg, 1 grated carrot, 250 grams of lean white cheese
ASAM: 2 slices of orange juice, 100 grams yogurt

12. day
Morning: 1 large grated carrot (lemon)
Lunch: Boiled fish oil (200 grams, lemony and buttery)
Evening: 1 steak (200 grams), salad and broccoli

13. day
Morning: 1 cup coffee, 1 sugar cubes
Lunch: 2 hard-boiled egg, 1 large grated carrot
Evening: the chicken skin is taken (200 grams), salad

Hakkında Ali Gülkanat

Biliyoruz ki; KELEBEK ETKİSİ: ”Ankara’da bir kelebeğin kanat çırpması, Diyarbakır’da da fırtına kopmasına neden olabilir. Farklı bir örnekle bu, bir kelebeğin kanat çırpması, ülkenin yarısını dolaşabilecek bir kasırganın oluşmasına neden olabilir.”

11 yorumlar

  1. bir satış temsilcisi olarak bu cd yi aldığımı bilen patronlarım bile şimdiden tebrik ederler beni…

  2. Hergün mutlaka başım ağrır benim sorunuma çözüm hep haptı ama artık haplarda kesmiyor, umarım bu fayda sağlar.