Perşembe , Haziran 24 2021

LİNDA DİYETİ ( PUAN DİYETİ )

Yediklerini hesaplayarak puan diyeti yapanlar bir ay sonunda 7 kilo vermiş olacak!

Diyet yapmayı zevkli hale getirmek sandığınız kadar zor değil.Bu diyette ne yiyeceğinize siz karar vereceksiniz.Ütelik yediklerinizi de puanlıyacaksınız.Tün dünyada başatıyla uygulana ve kolay kilo vermenin formülü olarak bilinen puan diyeti, fazla kilolarınıza veda etmenizi kolaylaştıracak.Dilediğiniz yiyecekleri listeden seçebilirsiniz.Ancak erkekseniz puanınız 55′i, kadınsanız 35′i geçmemeli.Örneğin;1 bardak süt(2puan),2ceviz(6puan), bir adette kuru kayası(2puan) yiyerek 10 puano harcamış oluyorsunuz.Unutmayın erkekseniz gün içinde yedikleriniz 55 puanı asla geçmeyecek!Puan diyetinde çay,kahve,soda ve su sınırsız olarak tüketilebilir.Ancak alkol almaktan şiddetle kaçmalısınız.Birde tatlıya el uzatmak yok,Yediğiniz et,balık ve tavuk gibi yiyeceklere de mayonez,sos yada ketçap koymayacaksınız.

Bunları Yapın:
*Sabah yataktan kalkar kalkmaz büyük bir bardak ılık su için.
*Güniçinde 2litre su için.
*Hergün 1saat yürüyüş yapın.
*Saat  21:00 dan sonra birşey yemeyin.
*Günde en az saatten çok uyumayın.
*Erken kalkmaya özen gösterinki metabolizmanız daha hızlı aktif çalışsın.

İşte Yiyeceklerin Puanları

domates çorbası = 1kase=5 puan
mercimek çorbası=1kase=10 puan
yayla çorbası=1kase=8 puan
sebze çorbası=1kase=4 puan
tarhana çorbası=1kase=5 puan
tavuksuyu çorba=1kase=2 puan
beyaz peynir=2 dilim=2 puan
dil peyniri=1dilim=1 puan
kaşar peyniri=1dilim=1 puan
yumurta=1adet= 1 puan
yoğurt=3kaşık=5puan
balık=1porsiyon ızgara=6 puan
haşlanmış et=1 puan
haşlanmış tavuk=1 puan
ekmeksiz köfte=4adet=2 puan
döner=1porisyon sossuz=2 puan
ızgara tavuk=1 puan
ton balığı=80gram=2 puan
süt=1bardak=2 puan
fasulye=4kaşık=8 puan
nahut=3kaşık=7 puan
bulgur=3kaşık=5 puan
ceviz=2adet=6 puan
fındık=1adet=4 puan
kuru kayısı=1adet=2 puan
kuru incir=1adet=3 puan
kuru erik=1adet=2puan
leblebi=1avuç=5 puan
badem=1avuç=6 puan
domates=1adet=6 puan
havuç=1adet=4 puan
kabak=1adet=4 puan
mantar=1avuç=7 puan
brokoli=1porsiyon=7 puan
patlıcan=1adet=4 puan
enginar=1adet=5 puan
kereviz=2kaşık=6 puan
ıspanak=3kaşık=5 puan
salatalık=1adet=1 puan
yeşilbiber=1adet=1 puan
marul=1ortaboy=5 puan
pırasa=3kaşık=4 puan
bamya=4kaşık=4 puan
lahana=2kaşık=2 puan
taze fasulye=3kaşık=4 puan
karnabahar=4kaşık=4 puan
maydanoz=1 puan
dereotu=1 puan
portakal=1adet=5 puan
greyfurt=1adet=4 puan
mandalina=1adet=6 puan
kivi=1adet=2puan
ayva=1adet=2 puan
nar=1adet=1 puan

Puanları yüksek olan yiyecekler

beyaz ekmek=3dilim=48 puan
siyah ekmek=2dilim=40 puan
makarna=4kaşık=40 puan
pirinç=5kaşık=40 puan
patates=1adet=23 puan
simit=1adet=25 puan
muz=1adet=18 puan
dolmalık biber=1adet=9 puan
elma=1adet=18 puan
armut=1adet=25 puan
pasta=1dilim=50 puan
börek=1dilim=45 puan
bal=2kaşık=12 puan
grisini=2adet=23 puan
pekmez=1kaşık=12 puan
reçel=1kaşık=16 puan

Uyarı:Programı uygulamadan doktorunuza yada uzman diyetisyene başvurunuz.

ENGLİSH

Who do they eat a diet by calculating points at the end of 7 months will lose weight!

Dieting to make the taste as hard as you think değil.Bu your diet, what foods you eat what you have decided vereceksiniz.Ütelik also dominant in the world with puanlıyacaksınız.Tün application of Arana and easy weight loss formula diet known as points, to say goodbye to your excess weight food kolaylaştıracak.Dilediğiniz men from the list if you seçebilirsiniz.Ancak Your score, 55, female, 35 geçmemeli.Örneğin you; 1 cup milk (2puan), 2ceviz (6puan), one established in the record time (2puan) to puano has spent more than 10 men oluyorsunuz.Unutmayın you eat during the day ones will never exceed 55 points! Points in diet tea, coffee, soda and water as an unlimited violence to alcohol tüketilebilir.Ancak aid kaçmalısınız.Birde not sweet, you eat meat, fish and chicken to eat foods such as mayonnaise, ketchup or sauce will not put.

Make them:
* Gets up from bed the morning does not leave a big glass of warm water.
* Güniçinde 2litre water.
* Make Everyday 1hr walk.
* Do not eat anything after 21:00.
* Do not sleep more than a day for at least hours.
* Encourage you to get up early active work faster gösterinki get your metabolism.

Here food Scores

tomato soup = 1kase = 5 points
lentil soup = 1kase = 10 points
plateau soup = 1kase = 8 points
vegetable soup = 1kase = 4 points
= 5 points = 1kase tarhana soup
the soup = = 2 points gallinaceous 1kase
= 2 slices white cheese = 2 points
language cheese = 1 point = 1dilim
cheese = 1 point = 1dilim
= 1 egg = 1 Piece
yogurt = 3kaşık = 5puan
grilled fish = 1porsiyon = 6 points
boiled meat = 1 point
boiled chicken = 1 point
4adet = 2 points = ekmeksiz meatballs
2 points = returns = 1porisyon undressed
grilled chicken = 1 point
tuna = 80gram = 2 points
milk = 1bardak = 2 points
bean = 4kaşık = 8 points
nahut = 3kaşık = 7 points
bulgur = 3kaşık = 5 points
walnut = 2adet = 6 points
nuts = 1 Piece = 4 points
dried apricots = 1 Piece = 2 points
dried figs = 1 Piece = 3 points
prune = 1 Piece = 2puan
chickpea = 1avuç = 5 points
almond = 1avuç = 6 points
tomato = 1 Piece = 6 points
carrots = 1 Piece = 4 points
zucchini = 1 Piece = 4 points
mushroom = 1avuç = 7 points
broccoli = 1porsiyon = 7 points
eggplant = 1 Piece = 4 points
artichoke = 1 Piece = 5 points
celery = 2kaşık = 6 points
spinach = 3kaşık = 5 points
cucumber = 1 point = 1 Piece
yeşilbiber = 1 point = 1 Piece
lettuce = 1ortaboy = 5 points
leek = 3kaşık = 4 points
okra = 4kaşık = 4 points
cabbage = 2kaşık = 2 points
green beans = 3kaşık = 4 points
cauliflower = 4kaşık = 4 points
parsley = 1 point
dill = 1 point
orange = 1 Piece = 5 points
grapefruit = 1 Piece = 4 points
1 Piece tangerine = = 6 points
kiwi = 1 Piece = 2puan
quince = 1 Piece = 2 points
nar = 1 point = 1 Piece

Food with high scores

white bread = 3dilim = 48 points
black bread = 2dilim = 40 points
pasta = 4kaşık = 40 points
rice = 5kaşık = 40 points
potatoes = 1 Piece = 23 points
wheel = 1 Piece = 25 points
banana = 1 Piece = 18 points
green pepper = 1 Piece = 9 points
apple = 1 Piece = 18 points
pear = 1 Piece = 25 points
cake = 1dilim = 50 points
pie = 1dilim = 45 points
bal = 2kaşık = 12 points
The gray = 2adet = 23 points
molasses = 1kaşık = 12 points
jam = 1kaşık = 16 points

Warning: Program application, contact your doctor or your dietician expert.

Hakkında Ali Gülkanat

Biliyoruz ki; KELEBEK ETKİSİ: ”Ankara’da bir kelebeğin kanat çırpması, Diyarbakır’da da fırtına kopmasına neden olabilir. Farklı bir örnekle bu, bir kelebeğin kanat çırpması, ülkenin yarısını dolaşabilecek bir kasırganın oluşmasına neden olabilir.”

24 yorumlar

  1. Alphan Manas gibi kendime örnek aldığım birinin bu denli güzel bir yorum yapmış olması beni daha da çok heveslendirdi ve ne yalan söyliyeyim size olan güvenimi artırdı.

  2. Yaptığınız şeyler için duyduğunuz pişmanlık zamanla geçer; ne var ki, yapmadığınız şeyler yüzünden duyulan pişmanlığın çaresi yoktur. Sydney J. Haris

  3. Matematik sevmeyenler ve matematiği zayıf olanlar için ideal.

  4. Zengin Baba Yoksul Baba kitabının ünlü yazarı Robert Kyosaki, Network Marketing için şöyle diyor: “İnsanlara yardım etmeyi seven insanların, işletme okuludur”.

  5. Reading inspirational and motivational quotes daily is like taking my vitamins. Rosie Cash

  6. The difference between the impossible and the possible lies in a person’s determination. Tommy Lasorda

  7. yaratıcılık çok önemli. bunu geliştirmeye faydası olacak herşey denenmeli hans berger

  8. konsantrasyon eğitim ve iş hayatında çok önemli umarım faydalı olur hızlı ve kalıcı kilo verme

  9. Zihin Açan Kişisel Gelişim Kartları https://t.co/kLQfwW4r sırt ağrısı

  10. Merhaba, ürünü günde bir defa 21 gün aralıksız dinlemeniz yeterlidir. Ancak günde yapılan tekrar sayısı daha fazla olursa daha iyi olur. Dinlemeye 1 gün bile ara verilirse 21 günlük süreye yeniden başlanmalıdır. arka plan müziği

  11. stresi hayatınızdan silmek istiyorsanız mutlaka deneyin. sağlıklı vücut

  12. Subliminal, kilo dalgalanmalarına son vermek için metabolizmanızı sabit bir hıza ayarlar içsel çatışma

  13. özellikle özgüven ve ilişkiler konusunda bilinçaltına yerleşen düşünceler sayesinde başka bir bakış açısı ve yeni davranışlar elde etmiş oluyorsunuz 300×300 yapma

  14. Dikkat sorunumu aştıktan sonra bu seti düşünebilirim. içsel

  15. Umarım bu set işime yarar ve faydalı olur. japonca

  16. IQ bilinçaltı cdleriyle nasıl üste çıkar?Kaç puanlık bir çıkış olabilir. Rehber öğretmenim,hafif düzey engeli olan öğrencilere faydası olur mu?En kısa zamanda cevap verirseniz sevinirim.Teşekkürler. bayanlarda boşalma

  17. İnşallah herkes ruh eşini bulur… hızlı matematik öğrenme

  18. kişisel gelişim üzerine paylaşımlar https://t.co/XnMoyXRi almanca konuşan ülkeler

  19. Güzel sete benziyor, en kısa sürede denemek istiyorum, teşekkürler emekleriniz için. başarılı

  20. sağlıklı beslenme zayıflama motüvasyon neticede hepsi beynimizin gücü ile bağlantılı bizim beynimize veremediğimiz komutları yerimize veriyorlar ) telkinler

  21. Yartıcılık her şeyin başı. Başarının sırrı, sadece bunun için bu CD yi alcağım subliminal mesaj programı

  22. Merhaba, Birden fazla ürün aynı dönem içinde dinlenebiliyor mu? Faydası aynı şekilde devam ediyor mu? Teşekkürler telkin mp3 indir

  23. adeta sihirli değnek sahibi olmuş gibi hissediyorum.. güçlü arzu

  24. İnsanın Bir Hobisinin Olması Ciddi Bir İştir | Temel Aksoy Blog https://t.co/GKAtZZoZ via @temelaksoy korece turkce ceviri

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Open chat
1
Hoşgeldiniz!
"AliGulkanat.Com.Tr" olarak size yardımcı olmak için buradayız. Soracağınız sorulara en kısa sürede yanıt vereceğiz. 🙂