Çarşamba , Mayıs 24 2017
Ana Sayfa / Spor

Spor

Spor

YANLIŞ BİLİNEN 5 FİTNESS EFSANESİ

Bir spor salonuna gittiğinizde ya da spor yapan birini gördüğünüzde kilo kaybı ile ilgili pek çok tavsiye ile karşılaşırsınız. Sports International Spor Direktörü Muratcan Üner, üyelerinden duydukları spor mitlerini anlattı ve uyardı: “Sözde yağ yakıcı olan mucizelerden tutun da aç karnına yenilmesi gereken yalancı iksirlere kadar olan bu sahtelikler asla takip edilmemeli. Çünkü hem yanlış spor yaparak metabolizmanızı yavaşlatır hem …

Devamını Oku »

UZAKDOĞU SPORU TAİ-CHİ VE FAYDALARI

Uzakdoğu sporu Tai-Chi’nin yararları incelenildi, işte sonuçlar… Uzakdoğu sporu Tai-Chi`nin yaşlılarda düşmeyi önleyebileceği ve psikolojinin korunmasına katkıda bulunabileceği belirlendi. Güney Kore ve İngiltere`den bilim adamları, bu sporun yararlarına ilişkin 35 araştırmayı inceledi. Bilim adamları, derin nefes ile yavaş ve yumuşak hareketlerle rahatlamayı  araya getiren Tai-Chi`nin yaşlılarda denge bozukluğunu iyileştirebileceği ve düşmeyi önleyebileceği, ayrıca beden üzerinde ruhsal denetim sağlayarak gerginlikten ve …

Devamını Oku »

SISMO FITNESS İLE 10 DAKİKADA TERLEMEDEN, YORULMADAN 230 KALORİ VERİN!

SISMO FITNESS Elite ile masaj, gevşeme ve hızlı forma girme, incelme, spor ve kendini yeniden eğitme programlarının çok sayıdaki kombinasyonunu bir araya getirebilecek ve Rekor sayılabilecek kadar kısa bir sürede, kendinizi yeni ve olağanüstü duygularla, rahatlamış hissetmenin benzersiz deneyimini yaşayacaksınız. SISMO FITNESS sadece 1 metrekarelik bir alanda kendi başına bir ‘’spor salonudur’’. Oscillomologie (Salınım) bedeninizi 10 dakika gibi kısa bir …

Devamını Oku »

SPORA YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN 5N KURALI!

Egzersiz yapmanın da kuralı olur mu demeyin. Yapacağınız her tür sporun vücudunuza faydalı olabilmesi ve istemediğiniz kötü sonuçlara yol açmaması için bu kuralları iyi bilmenizde fayda var. Marmara Üniversitesi Tıp Fakültesi Spor Fizyolojisi Bilim Dalı Başkanı Uzm. Dr. Özgür Kasımay size rehber olacak ‘5N’ kuralını anlattı. Okumadan spor yapmayın… ESRA TÜZÜN / SAĞLIK NE SIKLIKTA? 1- Egzersizler haftada üç ila …

Devamını Oku »

KALÇA BÖLGESİNİ ZAYIFLATMA SIRLARI

Sizin için seçtiğimiz bu basit hareketler sayesinde bacaklarınız ve kalça bölgeniz incelecek. Üstelik bu hareketleri hiç zorlanmadan kolayca yapabilirsiniz. Her İki Tarafa Doğru Yükselme: (1) Bacaklarınız birleşmiş bir şekilde sağ kalçanızın üzerindeyan bir şekilde oturun. Cosmopolitan (2) Sol bacağınızı hafifçe kaldırın ama bacağınızın yere paralel olmasına dikkat edin. Bu pozisyonda birkaç saniye kalın ve sonra başlangıç pozisyonuna dönün. Egzersizi 10 …

Devamını Oku »