Ana Sayfa / Sağlık / KAHVALTININ YARARLARI

KAHVALTININ YARARLARI

Şarjı bitmiş bir ceptelefonu nasıl işimize yaramıyor ise,güne kahvaltısız başlayan bir kişi de gün boyu hiçbir işinden asla verim beklemesin…

Çünkü günün üç öğününden ilkidir ve vücudumuzu bir makine olarak kabul edersek bunun devreye sokulması kahvaltı ile olur.
Vücudumuz uyurken sürekli çalışmaya devam eder, gün içerisinde aldığımız enerjiyi sabaha kadar tüketebiliriz.
Bu nedenle gün içerisinde harcadığımız enerjinin anahtarı kahvaltıdır.
Kahvaltı; demir, fosfor, kalsiyum ve protein açısından gerçek bir kaynaktır.
Gözümüzü açar açmaz gereksinim duyduğumuz tüm besinleri karşılayıp, büyük işler başarmak için vücudumuzu tümüyle hazır hale getirir.

Güne kahvaltısız başladığımızda
Yorgun, stresli ve yoğunlaşma bozukluklarının yaşandığı keyifsiz bir günü davet ederiz.
Kahvaltı yapmadığımızda, saat 10 – 12arasında enerjisizlikten vücudumuzda büyük bir düşüş görülür.
Bu da kas kasılmasını kontrolden yoksun bir sinir sistemi, baş dönmesi, açlık duygusu ve uyuşukluğa neden olacaktır.
Bu olumsuzluklar öğrenci gençlerimizi daha da fazla etkilemektedir.
Kahvaltı yapmayan çocuklar ve gençlerde,diğerlerine göre derslerde algılama süreçlerinin uzadığı görülmüştür.
Dersin yarısına gelmeden dikkatlerinin dağılmasına başka düşüncelere yönelmelerine neden olmaktadır.
Bu da öğrencinin ders veriminin çalışan bir kişinin de iş veriminin düşmesine neden olur.
Sabah kahvaltısını aksatan erişkinlerin serum – kolesterol düzeylerinin kahvaltı edenlere göre daha yüksek çıktığı görülmüştür.
Kahvaltısız güne başlamak bedensel olumsuzlukların yanı sıra ruhsal çöküntülere de neden olabiliyor.
Çevremize dikkatlice bakarsak şişmanların çoğunun kahvaltı yapmadıklarını gözleriz.
İlk adımı güçlü atmak, güne iyi başlamak boşalan pili doldurmak için kesinlikle kahvaltı yapmadan dışarı çıkmayınız.
Kahvaltı sayesinde saat 10’dan itibaren vücut fonksiyonları eksiksiz çalışır.
Kahvaltıda aldığımız besinlerle hücrelerde azalan kan şekerini dengeler özellikle beyin hücrelerini daha da olumlu etkiler.

Hakkında Ali Gülkanat

Biliyoruz ki; KELEBEK ETKİSİ: ”Ankara’da bir kelebeğin kanat çırpması, Diyarbakır’da da fırtına kopmasına neden olabilir. Farklı bir örnekle bu, bir kelebeğin kanat çırpması, ülkenin yarısını dolaşabilecek bir kasırganın oluşmasına neden olabilir.”

14 yorumlar

  1. Sen neye hazırsan, o da senin için hazırdır. Mark Victor Hansen

  2. Türk kuvvet ve zekasının yenmediği ve yenemeyeceği güçlük yoktur. Mustafa Kemal ATATÜRK

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.