Ana Sayfa / Sağlık / GIDIKTAN 3 AŞAMADA KURTULUN

GIDIKTAN 3 AŞAMADA KURTULUN

1-Düz bir şekilde oturun
Omurganızı düz tutun ve çenenizi yukarı kaldırın. Gün boyunca ofiste ergonomik bir sandalyede oturmaya çalışın.

2- Sakız çiğneyin
Şekersiz sakız çiğnemek hem ağız sağlığınız için hem de çene kaslarınız için oldukça iyidir. Sakız çiğnerken cene kaslarınızda gelişecektir.

3- Çenenizi kaldırın
Alt dudağınızı üst dişlerinizin üzerine getirerek çenenizi öne doğru uzatın. Günde iki kez 10’ar dakika bu egzersizi yaparsanız boynunuz sarkmayacaktır.

Hakkında Ali Gülkanat

Biliyoruz ki; KELEBEK ETKİSİ: ”Ankara’da bir kelebeğin kanat çırpması, Diyarbakır’da da fırtına kopmasına neden olabilir. Farklı bir örnekle bu, bir kelebeğin kanat çırpması, ülkenin yarısını dolaşabilecek bir kasırganın oluşmasına neden olabilir.”

19 yorumlar

  1. doktorlara inat, değişmez denen iyileşmez denen sorunların nasıl düzelebildiğini kendi gözleriyle görmek isteyenlere tavsiyemdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.