Çarşamba , Eylül 12 2018
Ana Sayfa / Sağlık / FRANSIZ DİYETİ

FRANSIZ DİYETİ

1.Gün
Kahvalti : 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Ögle : 200 gram light yogurt, salata
Aksam : Patates salatasi (150 gram patates, domates, biber, marul, sogan, kimyon)
– Gece : Cacik (200 gram light yogurt ve 1 adet salatalikla yapilmis)

2.Gün
– Kahvalti : Çay veya ihlamur, mantarli omlet (2 yumurta aki ve 1 yumurta sarisi ile yagsiz teflon tavada)
– Ögle : 250 gram karpuz, bir dilim light ekmek
– Aksam : 200 gram biftek, tavuk gögüslü salata
– Gece : Iki adet salatalik

3.Gün
– Kahvalti : 250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek
– Ögle : Salata ve peynirli omlet (2 yumurta aki ve bir yumura sarisiyla yapilmis), 30gram beyaz peynir
– Aksam : Salata, light ekmek, zeytinyagli fasulye (1 çorba kasigi sivi yag kullanilarak hazirlanmis)
– Gece : Cacik (200gram light yogurt ve bir adet salatalikla yapilmis)

4.Gün
– Kahvalti : Çay veya ihlamur, 60 gram beyaz peynir, domates, biber
– Ögle : Çilbir (2 yumurta aki ve 1 yumurta sarisi ile 200 gram light yogurtla hazirlanabilir)
– Aksam : Çilbir (2 yumurta aki ve 1 yumurta sarisi ile 200 gram light yogurtla hazirlanabilir)

5.Gün
– Kahvalti : Çay veya ihlamur, istendigi kadar közlenmis biber, salatalik ve bir dilim kizarmis beyaz ekmek
– Ögle : 200 gram balik, tavuk gögüs veya biftekle salata
– Aksam : Salata, dirinda veya güveçte yagsiz türlü sebze (mantar, patlican, kabak, taze fasulye, domates, biber ve sogan kullanilabilir)
– Gece : 250 gram karpuz

6.Gün
– Kahvalti : Ihlamur, 60 gram iki kibrit kutusu ölçüsünde beyaz peynir, domates, salatalik ve biber
– Ögle : 250 gram karpuz
– Aksam : Közlenmis patlicanla istenildigi kadar salata ve bir dilim light ekmek
– Gece : Cacik (200gram yogurt ve bir adet salatalikla yapilmis

7.gün
– Kahvalti : Çay veya ihlamur, 2 adet haslanmis yumurta
– Ögle : Mantar sote, salata ve bir dilim light ekmek
– Aksam : 250 gram karpuzla bir dilim light ekmek
– Gece : Cacik (200gram light yogurt ve bir adet salatalikla yapilmis)

ENGLİSH

FRENCH DİET

1.Day
– Breakfast: 1 slice watermelon, 1 slice light bread
– Lunch: 200 grams light yogurt, salad
– Assembly: Potato salad (150 grams potatoes, tomatoes, peppers, lettuce, onion, cumin)
– Night: Tzatziki (yogurt and 1 salatalikla made light 200 grams)

2.DAY
– Breakfast: Tea or ihlamur mushroom omelette (2 eggs and 1 egg yellow with aki teflon pan-fried without oil)
– Lunch: 250 grams watermelon, a slice of light bread
– Geometry: 200 grams steak, salad, chicken-breasted
Night: Two pieces cucumber

3.DAY
– Breakfast:
250 grams watermelon and a slice of light bread
– Lunch: salad and cheese omelet (2 eggs and a yumura aki sarisiyla made), 30gram white cheese
– Assembly: Salads, light bread with olive oil beans (soup 1 teaspoon prepared using liquid fat)
– Night: Tzatziki (yogurt and one salatalikla made light 200gram)

4.DAY
– Breakfast: Tea or ihlamur, 60 grams feta cheese, tomatoes, peppers
– Lunch: poached egg (2 eggs and 1 egg aki with yellow light yogurt prepared in 200 gram)
– Assembly: poached egg (2 eggs and 1 egg aki with yellow light yogurt prepared in 200 gram)

5.Gün
– Breakfast:
Tea or ihlamur, istendigi up közlenmis pepper, cucumber and a slice of white bread kizarmis
– Lunch: 200 grams of fish, chicken or flank steak salad with
– Evening: Salad, dirinda or fat-free kind of stew vegetables (mushrooms, eggplant, zucchini, green beans, tomatoes, peppers and onion may be used)
– Body: 250 grams watermelon

6.Day
Breakfast: Linden, 60 grams two matchbox-sized white cheese, tomato, cucumber and pepper
Lunch: 250 grams watermelon
– Assembly: the salad and a slice of light bread Közlenmis patlicanla istenildigi
Night: Tzatziki (yogurt and a 200gram made salatalikla

7.Day
– Breakfast: Tea or ihlamur, 2 eggs haslanmis
– Lunch: sautéed mushrooms, salad and a slice of light bread
– Geometry: 250 grams a slice of watermelon with a light bread
– Night: Tzatziki (yogurt and one salatalikla made light 200gram)

Hakkında Ali Gülkanat

Biliyoruz ki; KELEBEK ETKİSİ: ”Ankara’da bir kelebeğin kanat çırpması, Diyarbakır’da da fırtına kopmasına neden olabilir. Farklı bir örnekle bu, bir kelebeğin kanat çırpması, ülkenin yarısını dolaşabilecek bir kasırganın oluşmasına neden olabilir.”

18 yorumlar

  1. Beni sana ulaşmaktan alıkoymak için hiçbir dağ yeterince yüksek değil; hiçbir vadi yeterince alçak, hiçbir nehir de yeterince geniş değil. Nickolas Ashford

  2. Sigaradan kurtulalım, yoksa hem kendimiz biteriz, hemde çocugumuz olmaz

  3. IQ ile ilgili cd nizi de ayrıca merak ediyorum, bilinçaltı frekans ile arttırılabiliyor mu gerçekten, hakikaten inanılmaz güzel geliyor kulağa

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.