Perşembe , Haziran 29 2017
Ana Sayfa / Tag Archives: YAŞA GÖRE EGZERSİZ

Tag Archives: YAŞA GÖRE EGZERSİZ

YAŞINIZA GÖRE YAPILACAK SPOR NASIL OLMALI?

20’li, 30’lu, 40’lı yaşlarda yapılan egzersiz yanlışlarını ve neler yapılması gerektiğini sizler için derledik. Fitness eğitmeninizin de önerileriyle oluşturduğunuz egzersiz programını, belli zaman aralıklarında değiştirmeniz gerektiğini biliyor musunuz? Çünkü yaşa ve vücudun durumuna göre ihtiyacınız olan programlar da değişebilir… 20’Lİ YAŞLAR 20’li yaşlarda kemik yapınızoldukça güçlüdür. Bu yaşlarda, gelecek için yeterli oranda kalsiyum alıp, kaslarınızı güçlendirmek için ağırlık çalışabilirsiniz. 20’li …

Devamını Oku »