Ana Sayfa / Tag Archives: UÇAK SARHOŞLUĞU

Tag Archives: UÇAK SARHOŞLUĞU

JET LAG-UÇAK SARHOŞLUĞU

<a href=”http://www.venus.gen.tr/ekle/”>Sitene Ekle</a> İÇ SAATİNİZİ AYARLAYIN Bu etkiden kurtulmak için seyahat boyunca güneş doğar doğmaz uyanmaya çalışın. Güneş ışığı biyolojik ışığınızı ayarlamaya yardım edecektir. AZ ETKİLENİN Bunun için mümkünse gündüz seyahat edin. Böylelikler gideceğiniz yere vardığınızda yürüyüşe çıkar, akşam yemeğinizi yer ve bulunduğunuz yerin saatine uymaya çalışırsınız. Gideceğiniz yere ulaştığınızda hemen yatarsanız yerel saate uyum sağlamanız zorlaşır. MELATONİNDEN FAYDALANIN Vücudunuzun …

Devamını Oku »