Cumartesi , Ağustos 19 2017
Ana Sayfa / Tag Archives: KİLO

Tag Archives: KİLO

KALICI KİLO VERMEK İÇİN OLMAZSA OLMAZ NEDİR?

Bu hafta sizlerle özellikle kilo üzerinde çalışırken çok önem verdiğim bir konuyu paylaşmak istiyorum. Yani kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulmanın püf noktasını açıklıyorum. Öncelikle şunu sormak istiyorum. Sağlıklı bir insanı nasıl tarif edersiniz? Kendimize sadece fizyolojik bir varlık olarak bakamayız ve bakmamalıyız. Zaten bunun böyle olmadığını da bilim dünyası kabul etmiş durumda. Sosyal bir varlık olan insanın sağlıklı olabilmesi için, fiziksel, …

Devamını Oku »

SPOR YAPIYORUM AMA KİLO VEREMİYORUM!

  Pilates uzmanı Merve Polat, sizden gelen soruları cevaplıyor. 32 yaşında, 172 cm boyunda, 70 kiloyum. 10 saat mesaisi olan bir işte ve masa başında çalışıyorum. Haftanın 3 günü fitness, yürüyüş bazen de yüzmeye gidiyorum, ama dönüşte bedenen de ruhen de doymak için yemek yiyorum. Karbonhidratlara oldukça düşkünüm. 65 kiloya inmek istiyorum. Ne yapabilirim? Düzenli spor yaptığınız için metabolizmanız ve …

Devamını Oku »

ORUÇLUYKEN DE KİLO KORUNABİLİR

Jinemed Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Suzan Elpe, ramazanda oruç tutarken kilo koruma yöntemleri ve kilo vermenin püf noktalarını anlattı.  Oruçluyken kilo verilebilir mi? Ramazanda oruç tutarak kilo verileceğine inanmak yanlıştır. Genellikle bu dönem, dikkat edilmezse kilo almayla bile sonuçlanabilir. Ancak daha önce zayıflama programına başlamış kişiler, az ve sık yiyerek diyetlerine devam edebilirler. Bu dönemde kiloyu sabit tutmak bile …

Devamını Oku »

KİLO KONTROLÜ İLE İLGİLİ BİLİNEN DOĞRU VE YANLIŞLAR

Sitene Ekle Sabah çok erken saatlerde spor yapmanın yanlış, gerçekçi olmayan kilo hedefleri koymanın ise doğru olduğunu biliyor muydunuz? Kilo vermeyle ilgili doğru bildiğiniz yanlışları unutmanın tam sırası! Herkes kendi bedeniyle ilgili en doğru kararları verdiğini düşünür, “ben kendim için doğru olanı bilmez miyim” der. Genelde bu kararların çoğu diyet yaparken verilir ve bunlar da genelde yanlıştır! Örneğin birçok kadın …

Devamını Oku »