Tag Archives: KALORİ TABLOSU

Marketlerde gördüğümüzde almadan duramadığımız, yemeye başladığımızda ise mutlaka sonunu gördüğümüz cipslerin, keklerin ve şekerlerin ne kadar kalori içerdiğini biliyor musunuz? Öncelikle aşağıdaki tabloya bir göz atmanızda fayda var; Kadınlar için önerilen günlük besin miktarları:Enerji: 2.000 kcal Protein: 45 gr. Karbonhidrat 230 gr. Yağ 70gr. Sodyum: 2,4 gr. (Tuz olarak karşılığı 6 gr.) Günlük besin ihtiyacımızın da ne kadar olduğunu öğrendiğimize …