Kişisel Gelişim Yazıları | NLP Teknikleri | Ali GÜLKANAT Kişisel Blog Sayfam
Marketlerde gördüğümüzde almadan duramadığımız, yemeye başladığımızda ise mutlaka sonunu gördüğümüz cipslerin, keklerin ve şekerlerin ne kadar kalori içerdiğini biliyor musunuz? Öncelikle aşağıdaki tabloya bir göz atmanızda fayda var; Kadınlar için önerilen günlük besin miktarları:Enerji: 2.000 kcal Protein: 45 gr. Karbonhidrat 230 gr. Yağ 70gr. Sodyum: 2,4 gr. (Tuz olarak karşılığı 6 gr.) Günlük besin ihtiyacımızın da ne kadar olduğunu öğrendiğimize …
Devamını Oku »