Çarşamba , Ağustos 23 2017
Ana Sayfa / Tag Archives: DİET

Tag Archives: DİET

DİYET YAPANLARA KÖTÜ HABER!

Diyet yapmanın, kanser ile kalp ve şeker hastalığı gibi ölümcül sağlık sorunları gelişme riskini artırdığı tespit edildi. Daily Mail’de yayınlanan habere göre, Kaliforniya ile Minnesota üniversiteleri tarafından yapılan çalışmada, diyet yapanlarda yüksek seviyede üretilen zararlı kortizol hormonunun kilo aldırdığı bulundu. Ayrıca, diyet yapanlar ne yediklerini denetlediklerinde ve kalori alımlarına dikkat ettiklerinde bu durumun psikolojik stresi artırdığı gibi zihinsel sağlığa da …

Devamını Oku »

METABOLİZMA HIZI NEDİR? HARRİS-BENEDİCT DENKLEMİ

Az yemenize rağmen kilo alıyor, diyet yapmanıza rağmen zayıflayamıyorsunuz. Denediğiniz hiçbir diyet size faydalı olmuyorsa, metabolizmanız yavaş çalışıyor olabilir. Metabolizma hızı nedir ve diyete ne kadar etki eder? Halk arasında metabolizma hızı olarak bilinen, “bazal metabolizma hızı” kişinin bir günde dinlenir vaziyette, herhangi bir fiziksel aktivite yapmadan harcadığı enerji miktarıdır. Kısaca vücudumuzun çalışma sisteminin sağlanması ve iç organların çalışması ile …

Devamını Oku »

İŞTAH KESİCİ DOĞAL KARIŞIM-DR.LİSA DRAYER'DEN BİTKİSEL ÖNERİLER

Bu karışımın içeriğndeki meyveler bol lif, tofu ise protein içeriyor. The Beauty Diet kitabını yazan Doktor Lisa Drayer, lifin fazla kalori içermediği halde doyurduğunu ve proteinin çok besleyici olduğunu söylüyor. Keten tohumu yağında bulunan omega-3 de çok yararlı. Omega-3 metabolizmayı hızlandırarak yağ yaktırır, üstelik göbek kısmında bulunan yağ hücrelerinin miktarını ve boyutunu da azaltır. MALZEMELER: 250 gram çilek, 240 gram …

Devamını Oku »

DİYET YAPMAYA NE KADAR HAZIRSINIZ?

Yaz boyunca çok kilo aldığınızı düşünüyorsunuz ve acilen kilo vermek istiyorsunuz. Ama sizi bir gerçekle yüzleştirmek zorundayız: Eğer zihnen hazır değilseniz, başarılı bir şekilde kilo veremezsiniz. Yaz tatili, ramazan ve bayram programları kilo almanıza neden olduysa, muhtemelen birçok kişi gibi siz de artık diyet yapmaya başlamanız gerektiğini düşünüyor olabilirsiniz. Peki diyet yapmaya ne kadar hazırsınız? Aşağıdaki testi çözerek bu sorunun …

Devamını Oku »

SPOR YAPIYORUM AMA KİLO VEREMİYORUM!

  Pilates uzmanı Merve Polat, sizden gelen soruları cevaplıyor. 32 yaşında, 172 cm boyunda, 70 kiloyum. 10 saat mesaisi olan bir işte ve masa başında çalışıyorum. Haftanın 3 günü fitness, yürüyüş bazen de yüzmeye gidiyorum, ama dönüşte bedenen de ruhen de doymak için yemek yiyorum. Karbonhidratlara oldukça düşkünüm. 65 kiloya inmek istiyorum. Ne yapabilirim? Düzenli spor yaptığınız için metabolizmanız ve …

Devamını Oku »