Ana Sayfa / Tag Archives: BAYRAMDA BESLENME

Tag Archives: BAYRAMDA BESLENME

ÖRNEK BAYRAM MÖNÜSÜ

Medical Park Fatih Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Sevil Nas Can; yıl içinde en çok kilo alınan zaman dilimi olan Şeker Bayramında nasıl beslenmek gerektiği konusunda bilgi verdi:   Kalkınca: 2 bardak ılık su, 2 kuru kayısı, 2 ceviz Kahvaltı (en geç 9,30-10,00 arası yapılmalıdır):Yeşil çay 1-2 dilim orta yağlı peynir çeşitleri (beyaz peynir-dil peyniri- taze kaşar-çökelek veya lor gibi) …

Devamını Oku »

SAĞLIKLI BAYRAM İKRAMLARININ PÜF NOKTALARI

Ramazan boyunca değişen beslenme düzeniyle yavaşlayan metabolizma, orucun hemen ardından başlayan Şeker Bayramı’nda yapılan ikramlarla şoka girebilir! Birbirinden lezzetli tatlıların ve ikramların yapıldığı ‘Şeker Bayramı’nı ‘en az hasarla’ atlatmak istiyorsanız, bazı küçük ama etkili önlemler alabilirsiniz: • BAYRAMA KAHVALTIYLA BAŞLAYIN: Mutlaka güne hafif bir kahvaltıyla başlamalı, öğlen yemeğini atlamamalı, karnımızı börek, tatlı ve şeker gibi gıdalarla doyurmamalıyız.• TATLILARI ARA ÖĞÜNE YAYIN: Sütlü …

Devamını Oku »