Cumartesi , Temmuz 17 2021

5 ADIMDA ADET DÖNEMİ SANCILARINDAN KURTULUN!

Biz kadınlar için ayın belli günleri karın ağrıları, şişkinlik, sinir ve de bolca stres demek.  Pek de dört gözle beklemediğimiz adet dönemleri günlük hayatınızı etkiliyor ve artık kontrolü ele geçirmek istiyorsanız önerilerimize mutlaka göz atın!

Yürüyüş Yapın!

Spor yapmak adet döneminizde yapmak istediğiniz en son aktivite olabilir. Gerçekten de karın ağrıları ve kasılmalarla geçen bir dönemde bir de eğilip kalkmaya çalışmak pek de keyifli görünmüyor.  Ancak spor yapmak adet döneminizde rahatlamanıza yardımcı olacaktır.  Evin çevresinde kısa bir yürüyüş ağrılı kramplarınıza ve şişkinliğinize iyi gelecek.

Abur Cuburdan Uzak Durun

Bütün ay ağzınıza zararlı tek bir lokma koymamış olsanız da adet dönemlerinizde hormonlarınız farklı çalıştığı için, kendinizi bir anda koca bir paket patates cipsini yarılamış halde bulabilirsiniz. Biraz zor olsa da adet dönemlerinde sağlıklı yiyecekler tüketmeye devam etmeniz gerekiyor.  Sebze ve meyve ikilisinin yanında bolca su içmek kendinizi daha hafif hissetmenizi sağlayacaktır.

Uykunuza Özen Gösterin

Vücudunuz adet dönemlerinde normalden daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar. Bu yüzden özel günlerinizde halsiz ve yorgun hissedersiniz. Şüphesiz vücudunuzun rahatlaması ve enerji toplaması için en iyi yol keyifli bir uyku çekmektir. Bu yüzden bu dönemlerde kafein alımını azaltmanız hatta kesmeniz deliksiz bir uykuya dalmanıza yardım edecektir.

Eskileri Dinleyin

Ergenlik döneminde korkunç adet sancılarınızı annenizin hazırladığı sıcak su torbalarıyla bertaraf ettiğinizi hatırlıyor musunuz? Eski tecrübelere kulak vermek her zaman işe yarar.  Kaslarınızı gevşeterek ağrılarınıza iyi gelecek sıcak su torbasını karnınızın alt kısmına yerleştirerek 20 dakika uzanın. Yenilenip enerji dolacaksınız.

Doğal Ağrı Kesiciler Deneyin

Adet dönemi ağrıları baş gösterdiğinde ağrı kesicilere başvurmak en kolay ve etkili çözümdür. Ancak en ufak bir ağrıda ağrı kesicilerle haşır neşir olmak pek de sağlıklı bir çözüm değil. Bunun için rahatlatıcı etkileri olan doğal çaylar hayat kurtarıcı görevi üstleniyor.  Her şey iyi hoş ama tadını sevmiyorum diyorsanız bitki çayınızın içine bir kaşık bal atarak tatlandırabilirsiniz.

Hakkında Ali Gülkanat

Biliyoruz ki; KELEBEK ETKİSİ: ”Ankara’da bir kelebeğin kanat çırpması, Diyarbakır’da da fırtına kopmasına neden olabilir. Farklı bir örnekle bu, bir kelebeğin kanat çırpması, ülkenin yarısını dolaşabilecek bir kasırganın oluşmasına neden olabilir.”

15 yorumlar

  1. Evet evet evet bu soruların hepsinin cevabı evet sanırım bu telkine benim çok ihtiyacım var..

  2. Kendi saç rengimi ve doğal güzelliğini çok özlüyorum.

  3. Geçmişe bağlı yaşamak en büyük sorunlardan biridir bence. Geçmişten bağımsızlaştığımız sürece ayaklarımız yere daha sağlam basacaktır.

  4. Güven olmadan hiç birşey olmaz. Herkesin ihtiyacı olan bir çalışma. vajinanın yapısı

  5. Diyet yaparak, az yiyerek, egzersiz yaparak kilo vermek çok da mümkün olmuyor. Metobalizmanın hızlı çalışması gerekiyor ki kilo verme işlemi hızlansın. Bu teliknin bu konuda yardımcı olcağına inanıyorum. hintçe sözlük

  6. SERTAÇ NAĞME

    Soruyolardı, işte sırdaşım https://t.co/23QuiRyJ subliminal mesaj örnekleri

  7. merhabalar. ben daha önce başka konularda bu tür bilinç altına yönelik telkinler dinlemiştim gerçekten işe yarıyor hızlı

  8. Olmuyor ne yaparsam yapayım aklım başka yerde kendimi derse işe arkadaşlarıma aileme veremiyorum diyorsanız denemekden birşey kaybetmezsiniz. romanca şarkılar

  9. Size sormak istediğim.. 35 sene öncesinde ana dilim gibi bildiğim Almanca’yı kullanmadığım için hatırlamıyorum.. telkinmp3

  10. İşletme Kitapları :”Kucuk ama Onemli Şeyler” Tom Peters romanca şarkılar

  11. tki edip etmeyeceğiyle ilgili şüphe taşıyorum. Telkinler herkeste etki gösteriyormu? Kesinlikle etki edeceği konusunda beni tatmin edici cevap verirseniz hemen sipariş vermek isterim. Hem de birden fazla ürünü. çatışma nedir

  12. bir erkek için ilk alınması gereken cd niz bu.. sonra diğerleri ile takviye edilebilir.. ama önce liderliği sağlamalı… alfa erkek

  13. biri size 21 gün boyunca durmadan beceriksiz olduğunuzu söylerse kendinizi beceriksiz hissedersiniz tam tersine güzel şeyler söylerse kendinizi o şekilde iyi hissedersiniz milyoner

  14. artık sigarayı bırakmalıyım,nefes alamıyorum nerdeyse. sürücü kursu arabaları

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Open chat
1
Hoşgeldiniz!
"AliGulkanat.Com.Tr" olarak size yardımcı olmak için buradayız. Soracağınız sorulara en kısa sürede yanıt vereceğiz. 🙂